Les aphtes, également appelés ulcères buccaux, sont de petites lésions douloureuses qui apparaissent sur les muqueuses de la bouche, des gencives ou de la langue. Bien que bénins, ils peuvent être gênants et perturber votre quotidien. Découvrez 6 remèdes naturels pour soulager et accélérer la guérison de vos aphtes.
1. Bain de bouche à l'eau salée
Les bains de bouche à l'eau salée peuvent aider à assécher les aphtes et à réduire l'inflammation. Dissolvez une cuillerée à café de sel de table dans un verre d'eau tiède et rincez-vous la bouche pendant 15 à 30 secondes avec la solution avant de la recracher. Répétez l'opération plusieurs fois par jour si nécessaire.
2. Huile essentielle de clou de girofle
L'huile essentielle de clou de girofle est reconnue pour ses propriétés analgésiques. Une étude menée en 2006 sur 73 adultes a montré qu'un gel à base de girofle était aussi efficace que la benzocaïne, un anesthésique local, pour soulager la douleur des aphtes. Vous pouvez vous procurer de l'huile essentielle de clou de girofle en pharmacie.
3. Suppléments de zinc
Les carences en certains nutriments, tels que le fer, l'acide folique, la vitamine B12 ou le zinc, peuvent favoriser l'apparition des aphtes. La prise de suppléments de zinc peut réduire la fréquence des poussées d'aphtes et renforcer votre système immunitaire. Suivez toujours les instructions du fabricant et demandez conseil à votre pharmacien ou votre médecin avant de prendre des suppléments.
4. Gel d'aloe vera
L'aloe vera possède des propriétés apaisantes et cicatrisantes qui peuvent soulager la douleur des aphtes et accélérer leur guérison. Appliquez du gel d'aloe vera pur directement sur les lésions ou buvez du jus d'aloe vera. Cette plante peut également être utilisée pour traiter d'autres affections buccales, comme les lèvres gercées et les boutons de fièvre.
5. Bain de bouche à l'huile de coco
L'huile de coco possède des propriétés antimicrobiennes qui luttent contre certaines bactéries nocives présentes dans la bouche. Se rincer la bouche avec une cuillerée à soupe d'huile de coco, d'huile de sésame ou toute autre huile alimentaire est une pratique ancestrale appelée "oil pulling". Selon le portail Dentaly.org, un bain de bouche quotidien à l'huile de coco réduirait l'accumulation de plaque dentaire, les saignements et les irritations des gencives grâce à sa teneur en acide laurique.
6. Bain de bouche au vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est un remède maison reconnu pour ses nombreux bienfaits. Ses propriétés antibactériennes peuvent aider à combattre les aphtes. Mélangez une cuillerée à café de vinaigre de cidre dans un verre d'eau et rincez-vous la bouche avec la solution pendant 30 secondes à une minute. Recrachez la solution et rincez-vous la bouche avec de l'eau pour éviter que l'acidité du vinaigre n'altère l'émail de vos dents. Limitez-vous à un bain de bouche au vinaigre de cidre par jour, car il peut piquer lorsqu'il est en contact avec l'aphte. Si la sensation est trop désagréable, optez pour un autre remède.
En adoptant ces remèdes naturels et en prenant soin de votre hygiène bucco-dentaire, vous pouvez soulager efficacement vos aphtes et accélérer leur guérison. N'oubliez pas de :
Vous brosser les dents après chaque repas avec un dentifrice doux et une brosse à dents souple pour éviter d'irriter davantage les aphtes.
Éviter les aliments acides, épicés ou croquants qui pourraient aggraver les lésions.
Consulter votre dentiste si les aphtes persistent, sont particulièrement douloureux ou se propagent rapidement.
Votre dentiste pourra vous prescrire un traitement adapté, comme des bains de bouche antiseptiques ou des crèmes anesthésiantes, pour vous soulager et prévenir les récidives. Il pourra également identifier d'éventuelles carences nutritionnelles ou d'autres facteurs déclencheurs afin de vous aider à mieux gérer vos aphtes sur le long terme.
En prenant soin de votre santé bucco-dentaire et en adoptant des remèdes naturels efficaces, vous pouvez dire adieu aux aphtes et retrouver un sourire éclatant et sans douleur.
